여성의 요통 그리고 골반 통증
여성들에게 자주 일어나는 요통에 대해 알아보겠습니다. 요통의 원인은 다양하지만 여성의 요통이나 골반 통증의 원인이되는 것은 천장 관절 장애와 관련이 있습니다.
골반은 척추로 이어지는 천골과 다리에 연결되는 2 개의 장골에서 만들어져있어 천골과 장골 사이가 천장 관절입니다. 일상 생활의 움직임이나 스포츠 활동에서 골반을 왜곡 같은 힘이 가해하여 천장 관절에 부하가 가해져 통증이 나옵니다.
또한 분만시 산도를 넓히는 데 천장 관절 이완 때문에 산후 요통의 큰 원인이 되거나, 여성 호르몬에서 생리주기와 관련하여 통증이 증감하기도 합니다.
증상의 특징은 다양하고, 앉는 자세가 힘들어 기차를 탈 수없는 사람, 양말을 신을 수없는 사람, 걸을 때 한쪽 다리 하중에 통증이 강해지는 사람 등이 있습니다.
공통적인 특징은 고통이 일어나는 위치입니다. 통증의 위치를 손가락 1 개로 가리키는 경우 아래의 그림과 같이 천장 관절 부분을 나타내는 경우에는 천장 관절 장애의 가능성이 높습니다. 또한 엎드려 자고 성례를 눌렀을 때 통증이 유발되는 경우도이 장애가 의심됩니다.
천장 관절 장애는 엑스레이 나 MRI 검사를 통해 명백한 이상을 찾아내는 것이 어렵기 때문에 병원에서 검사를해서 진단하기 어려우며 일반적인 요통 증으로 취급되는 경우가 종종 있습니다.
많은 사람들은 일시적인 증상으로 자연적으로 낫기 때문에 큰 문제가 되지 않지만 종종 만성화되는 병으로 가는 여성도 있기에 이러분들은 요통 관리를 잘하셔야 합니다.
대처 방법으로 진통제 블록 주사 골반 벨트, 정체 나 척추 등의 수기 요법, 침술 등의 통증을 억제하기위한 치료 방법이 사용됩니다. 그러나 두 방법은 통증이 잡히는 일시적인 경우가 많으며, 동작은 골반에 부하가 가해지면 통증이 재발 해 버립니다.
일상의 다양한 신체 활동을 할 때 천장 관절에 가해지는 부하를 줄이기 위해서는 자신의 체력으로 천장 관절을 안정시키는 것이 요구됩니다. 이것이 간단한 문제는 아니지만, 그냥 방치했다가는 50대가 되고나서 지속적인 통증을 가져올 수 있기 때문에 초기 통증이 왔을 때 관리를 해주셔야 합니다.
골반은 인간에게 무릎만큼이나 정말 중요한 부위라는 것을 명심하십시오. 특히나 출산을 경험하신 분이라면 요통이라는 증상에서 벗어날 수 없기 때문에 자녀가 계신분일수록 더더욱이 요통 관리에 힘써주시고, 적당한 관리와 운동을 통해서 건강한 노후를 맞으시기 바랍니다.
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