족저 근막염 이유
발은 내부적으로 살펴보면 발 뒤꿈치 뼈에서 각각의 발가락을 향해 직선으로 연결하는 섬유 조직의 무리로 구성되어 있습니다. 이 섬유 조직은 발바닥 근막이라고해서 걷거나 달리거나했을 때 그 충격을 완화 스프링과 같은 역할을하고 있습니다. 이 발바닥 근막에 과부하하여 섬유 조직이 손상 것이 족저 근막염 입니다. 족저 근막염이되면 발 뒤꿈치에서 발바닥까지 통증을 느낍니다. 아침에 일어나서 바로 발을 내딛거나 운동 시작할 때 바로 통증이 느끼진다면 족저 근막염의 초기 증상입니다. 그대로 내버려 증상이 진행되면 걷기부터 계단 오르 내리기 등 일상 동작 전반에 통증이 생기게됩니다. 악화하면 걸을 수 없을 정도로 심한 통증을 느낄 수도 있기 때문에 증상이 가벼울때 제대로 치료 하는 것이 중요합니다. 평발인 경우는 족저 근막염에 더욱 쉽게 걸릴 가능성이 높습니다. 보통 평발은 선천적으로 타고나는 것이지만, 때에 따라 후천적으로도 발생할 수 있습니다. 다리에 심하게 체중이 가해지면 나이들어 평발이 되어버리는 경우도 종종 나타납니다. 이처럼 평발 사람은 발바닥을 형성 아치가 하락하고 있기 때문에, 보행, 달리기시 충격을 흡수 할 수 없게 발바닥 근육에 통증이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 발 뒤꿈치에서 발가락 사이에 현처럼 치고있는 발바닥 근막은 충격을 완화 기능을 가지고 있습니다. 이 발바닥 근막에 큰 부담이되면 평발이되고, 거기에서 통증을 동반하는 족저 근막염이 발병 할 위험이 있습니다. 평발과 족저 근막염이되는 또 다른 주요 원인은 격렬한 운동입니다. 달리기 등으로 하체에 많은 과부하가 걸리는 것으로, 뒤꿈치 부근 발바닥 근막이 손상 되어 버리기도 합니다. 이 때문에 족저 근막염은 젊은 남성 선수에 많이 볼 수있는 증상이지만, 사실 격렬한 운동을하지 않아도 족저 근막염이 될 위험이 있습니다. 이러한 요소 때문에 족저 근막염은 나중에 노인과 중년게도 주의가 필요한 질병입니다.
족저 근막염이 생기면 어떠한 위험이 생길까요? 족저 근막염은 적절한 조치를하지 않으면 신의 부목을 일으킬 위험이 높아지면서 무릎의 안쪽과 엉덩이, 허리에 많은 부담을 줍니다. 몸의 균형도 무너질 수도 있습니다. 족저 근막염 혹은 평발을 지니고 있다면 운동 선수한테는 신체 기능 성능을 저하시키는 하나의 요인 입니다. 예방법은 아스팔트 위를 장시간 달리지 않는다든가, 구두 선택에서 깔창에 의한 제 압력 등 다양합니다. 몸을 생각해서 신발의 깔창을 선택한다면 신중하게 선택해야 합니다. 평발은 발바닥 근막에 부하가 걸리기 쉬운 형태로되어 있습니다. 그래서 평발 분은 발바닥이 높을 같은 깔창을 사용하면 족저 근막염의 고통과 스트레스가 완화되는 경우가 있습니다. 깔창의 선택은 부하를 분산시킬 수있는 두꺼운 것이나, 발 뒤꿈치가 안쪽으로 기울어지지 않도록 뒤꿈치 안쪽이 높아지고있는 것을 선택하는 것이 포인트입니다. 자신의 다리에 맞는 깔창을 신발에 넣으면 보행부터가 편해집니다. 가벼운 족저 근막염라면 발바닥 근막에 주는 부담을 잘 관리한다면 누구나 극복 할 수 있기에 처음부터 겁먹지 않으셔도 됩니다.
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